Élise Pérard,
Coach Professionnelle
& Yoga Thérapeute
J’accompagne celles et ceux qui portent des responsabilités, des tensions ou des défis personnels ou professionnels.
Accompagnement à Grenoble, ses alentours et à distance.
Une pause pour vous
Quand les tensions s’installent !
Mes accompagnements
Vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations ?
Accompagnement professionnel
Tenir la performance sans s’épuiser ?
• Vous avez du mal à réguler vos réactions sous pression
• Vous ressentez trop souvent du stress
• Vous vous sentez moins lucide et plus fatigué
• Vous percevez des tensions croissantes dans la communication
• Vous avez des difficultés à gérer les conflits
• Vous doutez de votre capacité à durer
Accompagnement individuel
Sentez-vous que quelque chose doit changer ?
• Vous doutez souvent de vous
• Vous avez du mal à prendre des décisions importantes
• Vous traversez une période délicate
• Vous perdez le sens de votre vie et avez du mal à maîtriser vos émotions, votre stress
• Vous sentez des tensions dans votre corps
Prévention santé et bien-être en entreprise
La baisse d’énergie fragilise-t-elle le collectif ?
• Vous observez des signes de fatigue, de stress, ou de surcharge chez vos collaborateurs.
• Vous sentez chez eux une baisse d’énergie et de créativité
• Vous avez un turnover, un absentéisme ou des tensions relationnelles en hausse
• Vous observez un désengagement croissant
Accompagnement féminin
Ce que vous vivez envahit votre quotidien ?
• Vous avez des douleurs et une fatigue difficiles à gérer au quotidien
• Vous ressentez que vos relations et les différentes sphères de votre vie sont impactées (annulation de sortie, difficulté à exprimer vos douleurs, relation couple difficile ..)
• Vous avancez avec un brouillard mental et des difficultés à vous concentrer
• Vous avez un sentiment d’impuissance
Derrière chaque situation des personnes que j’accompagne, je constate souvent :
• Une même réalité : un inconfort, un mal-être physique, émotionnel ou mental qui pèse sur la vie professionnelle, familiale, sociale et personnelle,
• Un même besoin : se retrouver pour avancer et engager des changements durables au quotidien, dans sa vie comme dans ses relations.
Concrètement, quels changements pouvez-vous ressentir après cet accompagnement ?
- Vous retrouvez une clarté et une rapidité dans vos prises de décisions
- Votre capacité d’action est restaurée
- Votre énergie et votre vitalité sont de retour
- Vous vivez mieux vos relations personnelles, professionnelles et familiales
- Vous régulez votre stress et vos émotions
- Vous avez un rapport plus juste à votre corps et à ses signaux
- Vous vous sentez plus stable au quotidien
Des regards extérieurs sur un travail intérieur !
Coaching de vie
Elise est une personne tout d’abord hautement humaine et souriante avec qui on se sent tout de suite en confiance. Elle arrive à construire un filet de sécurité, peu importe les acrobaties émotionnelles ou intellectuelles que nous sommes en train de travailler et les domaines d’accompagnements sur lesquels on s’investit. Naturellement douce, elle sait aussi garder le rythme et le rigueur afin d’avancer dans la direction pré établie. D’un autre côté, elle sait aussi changer de cap si nécessaire- elle est d’une incroyable flexibilité. Elle est particulièrement douée dans l’accueil de chaque mot qu’on peut lui confier qu’elle utilisera avec finesse pour nous accompagner vers la suite. N’hésitez même pas une seconde à la contacter, sa besace est remplie d’outils qui vous seront précieux pour avancer peu importe le sujet.
Coaching de vie
J'ai suivi un coaching avec Élise et des séances de yoga thérapie. Je trouve que les conseils et le travail sont concrets, faciles à mettre en place et surtout très efficaces. Je me sens plus apaisée depuis qu'on a commencé nos séances, je crie moins sur mes enfants et je pose enfin beaucoup mieux mes limites ! Merci à Elise pour sa bienveillance, sa douceur et son écoute.
Coaching Pro. individuel (témoignage N+1)
Je remercie Elise pour son accompagnement. Je suis convaincue que ma collaboratrice est désormais davantage outillée pour mener à bien ses missions de manager. Je vois qu'elle met en application ce qui a été vu lors des séances et je la trouve déjà plus à l'aise et sereine. Elle va encore progresser. J'ai trouvé l’approche d’Elise très concrète et ai apprécié les entretiens intermédiaires tripartites réalisés tout au long du coaching. Cela m'a permis de comprendre certains points qui pouvaient être un peu bloquants et modifier mon approche managériale le cas échéant. Le bilan est très positif. J'ai hâte de voir l'évolution de ma collaboratrice (et sans doute la mienne par extension).
Coaching Pro. individuel
Au départ, le thème portait sur une grande question mais nous avons commencé tout simplement en explorant mes envies. Peu à peu, j’ai pu clarifier mes priorités, ce qui n’était pas gagné d’avance pour moi ! C’était ma première expérience avec le coaching personnalisé et pourtant j’ai trouvé l’expérience à la fois fluide, motivante et sans stress. Sa manière douce et bienveillante de guider à travers des questions pertinentes a vraiment fait la différence.
Coaching Pro. individuel
Elise fait preuve d’une grande qualité d’écoute et d’une réelle finesse dans ses analyses. Elle sait créer des liens pertinents entre les points abordés, ce qui permet de mieux se comprendre et d’avancer concrètement. Pédagogue, patiente et bienveillante, elle met rapidement en confiance. Son accompagnement est précieux et donne envie d’aller plus loin à chaque séance. Merci Elise ! 😊
Coaching de vie
J’ai choisi de faire confiance à Elise pour m’accompagner dans un cheminement personnel. Elle a de suite compris mes attentes et m’a aidé à travailler sur des points bloquants. J’ai, à ce jour, une prise de recul suffisante pour me rendre compte de mon évolution. Je recommande Elise à quiconque souhaitant trouver un équilibre avec lui-même.
Coaching de vie et pro.
Elise, c'est un peu comme un couteau suisse. Elle dispose de tout un ensemble d'outils, certains dont vous ne connaissez même pas la fonction. Mais contrairement à un couteau suisse basique, ici nous sommes sur de la qualité : chaque outil a un intérêt et tous sont parfaitement agencés entre-eux. Je suis venu voir Elise car je me sentais un peu perdu, autant professionnellement que dans ma vie personnelle. Dès la première séance, elle sait mettre à l'aise et écoute activement. L'enchaînement des séances est fluide, sur besoin, et j'ai découvert quelque chose à chacune d'entre elles. Évidemment il y aussi un travail personnel à fournir car rien ne se fait comme par magie mais tout avance au fil des sessions, des exercices, des discussions. Et c'est bien le plus important.
Coaching de vie
Votre coaching a été à la fois bénéfique et enrichissant; Votre soutien m'a été précieux dans mon évolution professionnelle, et j'ai beaucoup appris grâce à vous. Je vous remercie sincèrement pour votre accompagnement.
Elise Pérard
Qui suis-je ?
Coach professionnelle et yoga thérapeute, j’accompagne les dirigeants, entrepreneurs et particuliers dans leurs périodes de tension ou de transition.
Ancienne collaboratrice en expertise comptable pendant 16 ans, j’ai longtemps cru que la performance passait par la conformité et l’oubli de soi. Après avoir traversé les épreuves du burn-out et de la maladie, j’ai transformé ma propre rigueur en une méthode d’accompagnement globale.
Aujourd’hui, je vous aide à retrouver une lucidité de pensée et une capacité d’action concrète en alignant trois dimensions essentielles :
- Le corps
- Les émotions
- Le mental
Mon approche ne vise pas la performance, mais le développement conscient. Car une entreprise ne peut s’épanouir si ceux qui la dirigent s’épuisent.
Le caillou dans la chaussure qui rend la marche plus difficile, ça vous parle ?
Entre élan et tensions, votre vie professionnelle comme personnelle, révèle souvent des inconforts.
Chaque mois, j’écris un texte à ce propos pour avancer avec plus de sérénité : articles de fond, exercices pratiques, réflexions inspirantes, explorations intérieures.
Vos données sont protégées.
Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.
Une pause pour comprendre ce qui se passe en moi.
FAQ Coaching & Yoga-Thérapie
Questions Fréquentes
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coaching est un accompagnement qui vous aide à clarifier une situation, prendre du recul et retrouver votre capacité d’agir.
Le rôle du coach n’est pas de vous dire quoi faire mais de vous aider à faire émerger vos propres réponses.
Le coaching consiste à vous accompagner, vous rendre indépendant et surtout ne pas vous dire quoi faire.
Cet accompagnement est structuré, défini dans le temps et orienté vers l’autonomie.
Comment savoir si cet accompagnement est adapté à ma situation ?
Mon coaching s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une lucidité de pensée et une capacité d’action durable.
Cet accompagnement est pour vous, si vous ressentez :
- Une fatigue chronique sans crise apparente,
- Des difficultés à décider ou à traverser une période de transition,
- Des schémas de pensées répétitifs,
- Une perte d’énergie,
- Des tensions corporelles,
- Un besoin de recul et de clarté.
Chaque situation est unique.
L’entretien découverte permet d’évaluer la pertinence de travailler ensemble.
Comment se déroule un accompagnement en coaching ?
L’accompagnement débute par un entretien découverte de 30 min offert.
Il permet de :
- Faire connaissance
- Comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes
- Voir si cet accompagnement est pertinent pour vous
- Définir ensemble le cadre de notre collaboration
Les séances suivantes sont des temps de travail où nous :
- Explorons votre situation actuelle :
Ce que vous traversez
Les facteurs qui ont conduit à cette étape de votre vie
Vos valeurs et vos priorités
Vos ressources présentes et à acquérir
Les éléments constitutifs de votre personnalité - Travaillons sur vos modes de pensées et vos schémas de fonctionnement
Vos limites et croyances
Votre fonctionnement émotionnel - Faisons émerger des pistes concrètes de changement
Cette approche :
- Respecte votre rythme
- Propose des exercices entre les séances, facile à intégrer dans votre quotidien
- S’adapte à vos besoins
- Permet des prises de conscience progressives
- Favorise une évolution durable
Pourquoi choisir un coaching avec une personne plutôt qu'une IA ?
Le coaching est avant tout une relation humaine qui s’appuie sur des dimensions essentielles :
- La communication globale
L’échange inclut le non-verbal (expressions, gestes, postures) et le para-verbal (ton, rythme, silences) qui représentent 93% de la communication et sont porteurs de sens. - L’interaction authentique
La relation de coaching se construit sur une présence réelle où l’intuition, l’empathie et la spontanéité permettent des échanges uniques et personnalisés prenant en compte la singularité de chacun. - L’adaptation en temps réel
Chaque séance évolue naturellement selon vos besoins, vos émotions et vos prises de conscience du moment.
Si l’IA peut être un outil d’information complémentaire, elle ne peut reproduire la richesse et la profondeur d’un échange humain où la transformation naît de cette relation unique.
Les séances sont-elles confidentielles ?
La confidentialité est absolue et garantie par mon éthique professionnelle. Tout ce qui est partagé durant nos échanges reste strictement confidentiel :
- Les contenus de nos séances
- Les exercices et réflexions partagés
- Les informations personnelles et professionnelles
- Les documents échangés
Les séances à distance sont-elles aussi efficaces qu’en présentiel ?
Oui, la qualité du coaching reste identique.
L’essentiel réside dans la qualité de notre échange et votre engagement dans le processus.
Quel est le rythme et la durée des séances ?
Les séances durent généralement 90 minutes.
Le rythme est défini ensemble en fonction de votre situation et de vos objectifs. Le plus souvent toutes les deux semaines.
L’accompagnement est toujours limité dans le temps : l’objectif est de vous permettre d’avancer concrètement et de gagner en autonomie.
Pourquoi choisir un coaching avec une personne plutôt qu’une IA ?
Le coaching est avant tout une relation humaine qui s’appuie sur des dimensions essentielles :
- La communication globale
L’échange inclut le non-verbal (expressions, gestes, postures) et le para-verbal (ton, rythme, silences) qui représentent 93% de la communication et sont porteurs de sens. - L’interaction authentique
La relation de coaching se construit sur une présence réelle où l’intuition, l’empathie et la spontanéité permettent des échanges uniques et personnalisés prenant en compte la singularité de chacun. - L’adaptation en temps réel
Chaque séance évolue naturellement selon vos besoins, vos émotions et vos prises de conscience du moment.
Si l’IA peut être un outil d’information complémentaire, elle ne peut reproduire la richesse et la profondeur d’un échange humain où la transformation naît de cette relation unique.
Faut-il savoir exactement ce que l’on veut avant de commencer ?
Non. Il est fréquent d’arriver encore avec une question floue ou difficile à formuler.
Le coaching sert à clarifier ce qui se passe et à ouvrir des pistes professionnelles ou personnelles d’évolutions.