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Coaching de Vie
Retrouvez clarté, énergie et capacité d’action.
Je vous propose un coaching professionnel individuel à Grenoble, ses alentours et à distance.
Vous avancez mais vous ne vous sentez plus vraiment vous-même.
Les tensions s’installent, l’énergie baisse, les décisions se compliquent, comme un caillou dans la chaussure qui rend chaque pas plus lourd.
Je vous accompagne dans cette étape de votre vie. Ensemble nous travaillerons à retrouver une qualité de présence à vous, plus claire, plus lucide.
Cette pause pour vous est un moment pour comprendre ce qui se joue vraiment et y faire face.
Comme le disait Socrate – “Une vie sans examen ne vaut pas la peine d’être vécue”.
Un coaching pour dénouer vos problématiques.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations
- Vous manquez de confiance en vous.
- Vous avez des doutes récurrents.
- Vous avez des pensées qui tournent en boucle.
- Vous avez du mal à prendre des décisions importantes ou à réaliser ce qui vous tient à cœur.
- Vous manquez de confiance dans vos choix.
- Vous traversez une période de transition de vie.
- Vous subissez une phobie ou une anxiété.
- Vous faites face à des difficultés émotionnelles ou mentales récurrentes.
- Vous envisagez un changement professionnel sans savoir par où commencer.
- Vous ressentez des tensions, des douleurs dans votre corps.
Ces mal-être finissent par impacter l’ensemble de votre vie
- Les pensées se brouillent.
- La motivation s’érode.
- Les décisions deviennent automatiques.
- L’indécision s’installe.
- Les relations se tendent.
- La perte de repères intérieurs se fait sentir.
- La fuite de soi est là.
- Le corps fatigue.
Et tout devient plus lourd à porter.
Ce qui était simple devient compliqué.
Ce qui était fluide devient difficile.
C’est dans ces moments-là qu’il devient essentiel de faire un pas de côté
- Retrouvez de la clarté et de l’énergie.
- Renouer avec l’envie de faire des choses.
- Sortez de ce qui tourne en boucle.
- Allez vers vos objectifs.
- Ayez une qualité de vie stable au quotidien.
Ce que je vous propose
Je vous accompagne pour :
- Clarifier une situation.
- Comprendre ce qui vous freine réellement.
- Mettre en lumière les schémas de pensées qui se répètent.
- Apprendre à accueillir, vivre et réguler vos émotions.
- Cultiver votre sérénité face au stress.
- Remettre du mouvement là où tout semblait figé.
- Retrouver une manière d’agir plus juste et plus simple.
- Développer une confiance en vous solide et durable.
- Construire des relations plus authentiques et épanouissantes.
Une pause transformatrice pour vous.
Comment se déroule l'accompagnement ?
L’accompagnement se déroule en séance individuelle.
C’est un espace de travail structuré et centré sur votre situation.
Nous avançons étape par étape :
· Comprendre ce que vous traversez réellement, vos enjeux et vos aspirations.
· Identifier les facteurs qui ont conduit à cette situation.
· Mettre en lumière vos valeurs, vos ressources et vos priorités.
· Surmonter les obstacles pour retrouver et atteindre vos objectifs.
· Faire émerger des pistes concrètes de changement dans vos comportements.
Cette approche respecte votre rythme et s’intègre dans votre quotidien.
Certaines tensions ne se dénouent pas uniquement par le coaching
Dans ces cas-là, je peux vous proposer des séances de yoga thérapeutique pour relâcher ce qui reste bloqué.
C’est une approche psycho-corporelle et émotionnelle.
En travaillant avec le corps, par la respiration, les postures maintenues et les temps méditatifs, nous créons ensemble un espace pour observer, ressentir, accueillir et laisser se déposer ce qui doit l’être (émotions, pensées, vécus, trauma…).
C’est accepter l’inconfort et ne pas fuir ce que l’on ressent, aussi difficile que cela soit.
Faire face à l’inconfort pour trouver le confort durable.
Les effets se font sentir concrètement à force de pratique, notamment :
- Soulagement de douleurs physiques même chroniques.
- Régulation du système nerveux autonome.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété.
- Équilibre émotionnel au quotidien.
- Soutien de la physiologie féminine.
- Prise de décisions plus lucide.
Cet apport de yoga-thérapeutique reste ponctuel, toujours adapté à votre besoin et selon votre souhait. Il n’est pas systématique.
Cette pratique ne se substitue pas à un suivi médical. Elle agit en complément afin de mobiliser les capacités naturelles d’auto-régulation
Certains doutes professionnels nécessitent aussi un cadre exploratoire plus approfondi.
Dans les situations de transition ou de questionnements professionnels, un travail approfondi peut-être proposé, notamment au travers d’un bilan de compétence, afin d’apporter une clarté supplémentaire sur votre orientation professionnelle
Je vous propose ce bilan professionnel en partenariat avec Sequoia.
Mon approche globale
- Respecte votre rythme et s’adapte à vos besoins, votre progression, assurant un développement durable et en profondeur.
- Allie écoute active, questionnement en profondeur, exercices et le tout dans un climat de confiance et de neutralité, sans jugement.
- Propose des exercices entre les séances, faciles à intégrer dans votre quotidien.
- S’adapte à vos besoins, vos objectifs et vos attentes.
- Permet d’ancrer des prises de conscience progressives.
- Permet de créer de nouveaux comportements aidants.
- Aide au passage à l’action.
- Favorise une évolution durable.
Au fil de l’accompagnement, vous retrouvez :
- de la clarté dans vos décisions,
- de l’énergie,
- une capacité d’action,
- un rapport plus juste à vous-même,
- des relations plus apaisées.
Mon accompagnement est né d’un double parcours. L’exigence du monde de l’entreprise et un chemin personnel qui m’a profondément transformée.
De l’expertise comptable au coaching, en passant par des périodes de vie marquantes, j’ai appris à faire autrement : m’écouter, m’observer, comprendre ce qui se jouait réellement en moi et retrouver un équilibre conforme à mes aspirations.
Cette trajectoire enrichie par ma formation au coaching et au yoga-thérapeutique, me permet aujourd’hui de proposer mes services, à la fois, structurés, concrets et profondément humains.
Mes outils d'accompagnement
Chaque accompagnement est unique, je m’appuie sur différentes approches complémentaires en fonction de votre situation :
· Coaching professionnel : Méthode de la Haute Ecole de Coaching & SKIP,
· Yoga thérapeutique,
· Bilan de compétences,
· Techniques issues de PNL,
· Questionnaires d’introspection et d’auto-analyse,
· Sophrologie | Sophro-Méditation,
· Psycho-symbolique | Art thérapie | Guérison narrative.
Les modalités et les formats d’accompagnements sont définis ensemble lors d’un premier échange offert.
Contactez-moi pour un entretien découverte offert.
Ensemble, nous explorerons vos besoins spécifiques et déterminerons le format d’accompagnement le plus adapté à votre situation et à votre budget.
Et comme l’exprimait Nietzsche: “Nous ne nous connaissons pas nous-mêmes. A cela, il y a une bonne raison : nous ne nous sommes jamais cherchés”.
FAQ
Questions Fréquentes
Comment se déroule un accompagnement en coaching de vie ?
L’accompagnement débute par un entretien découverte de 30 min offert.
Il permet de :
- Faire connaissance.
- Comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes.
- Voir si cet accompagnement est pertinent pour vous.
- Définir ensemble le cadre de notre collaboration.
Les séances suivantes sont des temps de travail où nous :
- Explorons votre situation actuelle :
- Ce que vous traversez.
- Les facteurs qui ont conduit à cette étape de votre vie.
- Vos valeurs et vos priorités.
- Vos ressources présentes et à acquérir.
- Les éléments constitutifs de votre personnalité.
- Travaillons sur vos modes de pensées et vos schémas de fonctionnement :
- Vos limites et croyances.
- Votre fonctionnement émotionnel.
- Faisons émerger des pistes concrètes de changement.
Cette approche :
- Respecte votre rythme.
- Propose des exercices entre les séances, facile à intégrer dans votre quotidien.
- S’adapte à vos besoins.
Permet des prises de conscience progressives. - Favorise une évolution durable.
Les séances sont-elles confidentielles ?
La confidentialité est absolue et garantie par mon éthique professionnelle. Tout ce qui est partagé durant nos échanges reste strictement confidentiel :
- Les contenus de nos séances.
- Les exercices et réflexions partagés.
- Les informations personnelles et professionnelles.
- Les documents échangés.
Les séances à distance sont-elles aussi efficaces qu’en présentiel ?
Oui, la qualité du coaching reste identique.
L’essentiel réside dans la qualité de notre échange et votre engagement dans le processus.
Quel est la durée typique d’un accompagnement ?
Lors de l’entretien découverte offert, nous définissons ensemble le format le plus adapté à votre situation et à vos objectifs.
En pratique, un accompagnement s’inscrit généralement sur 3 à 12 séances, en fonction du travail engagé.
Quel est le rythme et la durée des séances ?
Les séances durent généralement 90 minutes.
Le rythme est défini ensemble en fonction de votre situation et de vos objectifs. Le plus souvent toutes les deux semaines.
L’accompagnement est toujours limité dans le temps : l’objectif est de vous permettre d’avancer concrètement et de gagner en autonomie.
Quels sont les engagements mutuels ?
L’accompagnement repose sur un engagement partagé.
De mon côté, je vous propose un cadre structuré, une écoute bienveillante, ainsi que des outils adaptés à votre situation et à vos enjeux.
De votre côté, votre implication est essentielle : elle passe par votre présence, votre capacité à vous questionner et la mise en pratique des actions définies entre les séances.
C’est cette coopération qui permet un travail en profondeur pour prendre du recul sur sa situation et voir clairement aujourd’hui ce qui ne fonctionne plus.
Faut-il savoir exactement ce que l’on veut avant de commencer ?
Non. Il est fréquent d’arriver encore avec une question floue ou difficile à formuler.
Le coaching sert à clarifier ce qui se passe et à ouvrir des pistes professionnelles ou personnelles d’évolutions.